Tänään meillä oli treenit Raumalla Winnovassa klo 16-18.
Alkulämmittelynä oli ensin juosta viisi kierrosta sali ympäri, sitten muutama kierros niin, että toisella pitkällä sivulla polvet nousivat korkealle, ja toisella taas kannat menivät peppuun. Sitten mentiin kierros niin, että sormilla kosketettiin aina varpaita, jalat nousivat siis ylös. Toisella sivulla kannat menivät taas peppuun.
Sitten jatkoimme eilen opeteltua ohjelmaa.
"Teemme ensin vaàn puokkutasolle ja siitä sitten kanaan, josta mennään puokkuun, käännytään, ja sitten heitto."
Nyt meille tuli jatkoksi siirtyminen, kärrynpyörä, siirtyminen. Me nousemme puokkuun, mutta edessämme hypätään kanaan, josta heitetään volttiin. Meidän nousijamme ottaa siis etummaisen nousijan käsistä kiinni ja avustaa.
Treenejen jälkeen, tulin Jonnan kyydillä kotiin. Menin trampoliinille harjoittelemaan akroa. Flikki menee aivan kohta! ;)
6 PÄIVÄÄ KISAMATKAAN!!!
P.S.
Treenirusetin sai aina yhtä ihana Marisa.
-Vilma
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti