Crossfit

Moi!

Nyt on aamupäivä, heräsin hetki sitten, ja nyt istun sohvalla MacBook:in kanssa. Ajattelin taas kirjoittaa "MyDay"-tyylisen postauksen, kuten joukkueilta-postaukseen. Tänään minulla on crossfit. Menen sinne joukkuekaverini Saaran kanssa.

"Crossfit on kuntoilumuoto, jossa tavoitteena on kehittää tasaisesti eri fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus-, ja notkeusharjoitteita.", Wikipedia.

En ole varmaankaan kertonut, mutta meidän joukkueella on seuramme sennujen kanssa "kisa", että kummasta joukkueesta käy enemmän ihmisiä treeneissä ja kummat tekee enemmän omatoimisia treenejä. "Kisamme" voittajajoukkue pääsee kisaamaan Winter Wildness-kisoihin. Tällä hetkellä sennut ovat johdossa, muta junnut ovat alkanee nyt kiriä. Crossfit lasketaan omatoimisiin treeneihin. 

Aloitan nyt sen MyDayn.

Kello 11:30 

Herään, katson kelloa ja päätän hetken vielä nukkua.

Kello 12:45 

Herään ja päätän nousta ylös. Olen hetken puhelimella, selaan sosiaalisetmediat läpi, jonka jälkeen laitan puhelimen sivuun.

Kello 12:55 

Menen vessaan, pesen naamani ja harjaan hampaat. 

Kello 13:00

Tulen olohuoneeseen, otan läppärin ja siirryn sohvalle hoitamaan muutaman blogiasian.

Kello 13:15

Alan kirjoittamaan tätä postausta.

Kello 13:20

Päätän lähteä lenkille.

Kello 13:40
Menen sittenkin harjoittelemaan ulos. Teen hyppyjä jalkapainoilla ja vähän akroa.

Kello 14:30
Tulen sisälle, otan jalkapainot pois, ja pesen kädet. Lysähdän sohvalle katsomaan Youtubea.

Kello 15:24
Oho, olen vieläkin koneella. Päätän katsoa muutaman Room Tour-videon, jotta saan inspiraatioita siivoamiseen.

Kello 16:15
Lopetan siivouksen ja valmistaudun lähtemään. Meikkaan, laitan hiukset ja vaihdan vaatteeni.

Kello 16:35
Lähdemme ajamaan kohti Raumaa ja Training House:a.

Kello 16:57
Olemme perillä ja juoksemme Saaran kanssa sisälle maksamaan.

Kello 16:59
Olemme pukuhuoneessa, vaihdamme sisäkengät ja menemme saliin.

Kello 17:00-17:48
Olemme crossfit:issä. Ensin oli kyykkäyssarjaa, joissa piti ensin tehdä toisella jalalla askelkyykkyä minuutti, sitten toisella jalalla toinen minuutti ja kolmas minuutti meni tavallisia kyykkyjä tehdessä, sitten otettiin minuutin tauko ja toistettiin vielä kaksi kertaa, eli siis yhteensä kolme sarjaa.

Sitten aloimme kiertämään kierrosta, jossa piti mm. heittää 10 kg palloa seinään, juosta 15-25 kg painava kassi selässä, hypätä tasajalkaa ison laatikon päälle ja nostella painoja.

Kello 19:03
Istun sohvalla, ja kirjoitan taas tätä postausta. Voisin mennä siivoamaan. Ehkäpä voisin myös tehdä silloin Room Tour:in kuvina tänne.

Kello 19:31
Menen siivoamaan.

Kello 2:00
Oho, aika on mennyt kuin siivillä. Alan tekemään Ellille syntymäpäivälahjaa.

Kello 3:00
Menen nukkumaan.

Kuulemiin, Vilma

Kesätreenit 15.06.

Moi!

Tänään oli taas kesätreenit Lyseolla. Alkulämmittelyssä pelattiin hippaa. Sen jälkeen alettiin tekemään omia nostoja. Me teimme taas perus puokku, puokkuheitto, famesta puokkuun ja avea. Kokeilimme myös kierrettä ja se sujui oikein hyvin. Kokeilimme siis sitä ensimmäistä kertaa. Ensimmäinen kierre epäonnistui, samoin toinen, mutta sitten se alkoi sujua ja nyt se menee hyvin.

Minulla oli jo kotoa lähtiessä tunne, että tänään treenit menevät todella hyvin, ja niin ne menivätkin. Ensi kerralla teemme kaiketi kukkoheittoa, aveheittoa ja ehkäpä joka lippeä!

Otin tämän kuvan äsken ollessani ulkona, ja ajattelin laittaa sen nyt tähän, ettei postaus olisi pelkkää tekstiä, koska kuvia minulla ei valitettavasti harjoituksista ole. Kuvassa on siis minun uusi koiranpentuni, Piki. Rodultaan Piki on kääpiösnautseri aka käppänä.

Aion tehdä uuden oman YouTube-kanavan, jolle tulisi cheerleading-aiheisten videoiden lisäksi myös paljon muutakin elämästäni. Lisäksi ajattelin alkaa tekemään tännekkin välillä ihan vain tavallisia postauksia, kuulumisia jne. Ainakin heinäkuussa, kun kesätreenit loppuvat! Alan muuten valmentaa minejä elokuussa, odotan sitä innolla!

Kuulemiin, Vilma. 

Kesätreenit

Moi!

En kirjoittanut ensimmäisistä kesätreeneistä, enkä nyt edes muista mitä siellä tehtiin. Kesätreenit ovat kerran viikossa keskiviikkoisin kesäkuun ajan. Ne kestävät kaksi tuntia ja niihin osallistuu koko seura.

Tänään meillä oli alkulämmittelynä maa-meri-laivaa. Sitten pelasimme ponipeliä. Venyttelyn jälkeen kaikki alkoivat tehdä omia nostojaan. Meidän stunt-ryhmässä on yleensä nousija Emilia, 1. pohja Minttu, 2. pohja minä ja takatuki Ella, mutta tänään Emilia oli poissa, joten nousijaksi tuli toisesta ryhmästä Annika. Meillä meni Annikan kanssa todella hyvin ja uskallauduimme aveen monta kertaa. Ei tullut yhtään pudotusta. Teimme puokkua, puokkuheittoa, avea, famea, kukkoa, vaakaa ja yhtä nostoa, minkä nimeä en muista. Treenit olivat todella kivat tänään.

Tässä yksi onnistunut ave. Olen tässä kuvassa tuo kenellä on valkoiset shortsit.

Ensimmäistä kertaa osasin ottaa otteet oikein. :)

-Vilma